nutrition basics

Αρχές Υγιεινής Διατροφής. Είσαι καλά ενημερωμένος/η;

Τι σημαίνει υγιεινή διατροφή; Πολύ συχνά ακούμε τον όρο ‘’υγιεινή” διατροφή. Όμως, τι εννοούμε με τον όρο αυτό; Υγιεινή διατροφή είναι η διατροφή που προάγει την υγεία του σώματος και του μυαλού μας. Μας δίνει την ενέργεια και τις απαραίτητες ποσότητες όλων των θρεπτικών συστατικών για τη βέλτιστη λειτουργία του…

tryptofani kai diatrofi

Πόσα Γνωρίζεις για την Τρυπτοφάνη;

Η τρυπτοφάνη είναι ένα από τα 20 αμινοξέα τα οποία αποτελούν δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών. Σκέψου τα τούβλα (αμινοξέα) σε έναν τοίχο (πρωτεΐνη). Συγκεκριμένα, η τρυπτοφάνη ανήκει στα εννέα απαραίτητα αμινοξέα που δεν μπορεί να συνθέσει ο οργανισμός από μόνος του και πρέπει να λάβει μέσω της τροφής. Γιατί τη…